Mijn trainingsschema was al jaren eenzijdig. In de zomer ging ik twee keer in de week skeeleren en in de winter twee keer schaatsen. Daar werd ik niet beter van. Ieder jaar schaatste ik een vergelijkbare tijd op de Weissensee en de man met de hamer maakte vaak al voor de helft een einde aan al mijn illusies.
De verandering begon met een inspanningstest. In een inspanningstest worden de maximale hartslag, omslagpunt en hartslagzones gemeten, waarmee de trainingszones waarop het beste getraind bepaald kunnen worden. Weissensee-winnaar Casper Helling maakte een trainingsschema waarmee ik gericht kon gaan trainen. Het was het begin van een ontdekkingsreis die nog steeds voortduurt.
Casper vroeg me wat mijn doelen waren en welke trainingsmomenten ik hiervoor had. Zijn schema hield ik nauwkeurig aan en dagelijks schreef ik mijn ochtendhartslag op en mijn gevoel tijdens en na een training. Al spelenderwijs bracht ik steeds meer variatie aan in mijn trainingen. Een lange fietsrit werd afgewisseld met krachttraining. Ik ontdekte het hardlopen en ging mijn voeding steeds beter afstemmen op de trainingsmomenten.